Home / Bệnh sa tử cung / Những cách phòng tránh sa tử cung có hiệu quả tại nhà

Những cách phòng tránh sa tử cung có hiệu quả tại nhà

Sa tử cung là bệnh có nguy cơ xảy ra cao ở những phụ nữ thừa cân hoặc sau khi sinh, tuy nhiên, bạn có thể phòng tránh sa tử cung bằng những cách có hiệu quả sau

Các cách phòng tránh sa tử cung

Sa tử cung là bệnh có nguy cơ xảy ra cao ở những phụ nữ thừa cân hoặc sau khi sinh, tuy nhiên, bạn có thể phòng tránh sa tử cung bằng những cách có hiệu quả sau

1. Bài tập Kegel

phong-tranh-sa-tu-cung-1

Đây là một bài tập cơ bản và dễ dàng thực hiện dành cho những người muốn phòng tránh sa tử cung một cách có hiệu quả.

Bài tập này sẽ giúp các dây chằng tại vị trí bụng trở nên dẻo dai hơn, đồng thời giúp đưa tử cung trở về vị trí ban đầu của nó.

Cách thực hiện tương đối đơn giản, bạn chỉ cần nằm duổi thẳng tay và chân, sau đó từ từ đưa chân lên cao rồi đưa dần xuống đầu. Trong thời gian đầu nếu khó thực hiện thì bạn có thể nhờ sự trợ giúp của tay để thực hiện tốt hơn, mỗi ngày bạn nên luyện tập khoảng 15 phút.

2. Bóng Ben Wa

phong-tranh-sa-tu-cung-2

Bạn có thể tập thể dục rất hiệu quả với bóng Ben Wa, nó sẽ giúp cho vùng mông và xương chậu của bạn tốt hơn. Cách thực hiện như sau:

  • Bạn nằm ngửa, hai bàn chân đặt lên bóng, tuy nhiên cần phải lưu ý là phải giữ bóng sao cho không bị di chuyển.
  • Đầu gối giữ cong 90 độ, tay có thể đặt tự do.
  • Sau đó bạn từ từ nâng vùng hông lên sao cho phần vai và đầu gối tạo thành một đường thẳng.
  • Mỗi ngày nên luyện tập từ 10-15 lần.

3. Món ăn – bài thuốc cho bệnh sa tử cung

phong-tranh-sa-tu-cung-3

Món ăn – bài thuốc chữa sa tử cung cũng có thể dùng trong việc phòng tránh nguy cơ mắc bệnh sa tử cung, bạn có thể dùng chúng thay thế món ăn hằng ngày

Những món ăn – bài thuốc chữa sa tử cung hiệu quả như:

  • Cháo lươn nấu ý dĩ, phục linh

Nguyên liệu: lươn tươi 300g, thổ phục linh 30g, ý dĩ 30g, gạo tẻ ngon 50g, đường trắng, nước đủ dùng.

Cách thực hiện:

☛Thổ phục linh, ý dĩ rửa sạch rồi cho vào nồi nước, đun trong vòng 40 phút, lọc bỏ bã.

☛Lươn thì mang chiên giòn, nghiền thành bột.

☛Gạo tẻ nấu thành cháo rồi cho nước thuốc vừa đun và bột lươn vào đun sôi, nêm thêm đường là dùng được.

  • Cháo táo đỏ, hạch đào, hạt súng

Nguyên liệu: táo đỏ 15 quả, hạch đào nhân 20g, hạt súng 20g, gạo tẻ ngon 50g, đường đỏ, nước đủ dùng.

Cách thực hiện:

☛Gạo tẻ vo sạch, táo đỏ rửa sạch rồi bỏ hạt, hạch đào nhân và hạt súng cũng mang rửa sạch.

☛Cho tất cả vào nồi đất, đun thành cháo rồi nêm đường cho vừa dùng.

4. Giữ lối sống lành mạnh

Ngoài những biện pháp trên thì bạn nên có một lối sống lành mạnh như thường xuyên tập thể dục tăng cường sức khỏe, tránh việc thừa cân béo phì, tránh hút thuốc lá sẽ làm các mô nhanh chóng bị lão hóa, do đó làm dây chằng vùng xương chậu cũng bị lão hóa và không giữ được tử cung ở vị trí ban đầu.

Hy vọng bài viết trên sẽ giúp cho chị em phụ nữ có thể phòng tránh sa tử cung có hiệu quả.

  ĐĂN KÝ TƯ VẤN BỆNH NGAY THÔI!
HoaDaVietNam sẽ liên hệ lại ngay cho bạn trong thời gian sớm nhất!

 

Check Also

Giải đáp nào cho câu hỏi: Sa tử cung có mang thai được không?

Sa tử cung có mang thai được không – một câu hỏi phổ biến trong …

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Đăng Ký Nhận Bản Tin Sức Khỏe

Những thông tin về bệnh Sa Tử Cung, nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị hiệu quả. Tất cả sẽ có trong bản tin sức khỏe hàng tuần chúng tôi gửi cho bạn.

Đăng ký thành công!