Home / Bệnh sa tử cung / Các mẹ không nên bỏ lỡ các cách phòng tránh sa tử cung sau sinh này

Các mẹ không nên bỏ lỡ các cách phòng tránh sa tử cung sau sinh này

Phòng tránh sa tử cung sau sinh là việc làm cấp thiết mà mỗi “bà mẹ mới” đều nên lưu ý và thực hiện, bởi phụ nữ sau sinh là đối tượng dễ mắc bệnh hàng đầu. Một khi không cẩn thận mắc phải sẽ rất khó chữa trị, ảnh không nhỏ đến sinh hoạt vợ chồng cũng như đời sống hằng ngày.

Các mẹ không nên bỏ lỡ các cách phòng tránh sa tử cung sau sinh này

Phụ nữ sau sinh là đối tượng dễ bị sa tử cung

Nguyên nhân và triệu chứng sa tử cung

Sa tử cung sau sinh là hiện tượng tử cung bị sa xuống âm đạo, được chia thành 3 cấp độ tùy thuộc vào mức độ.  Các nguyên nhân gây sa tử cung sau sinh gồm:

  • Các mẹ bắt đầu làm việc nặng quá sớm sau khi sinh em bé: tử cung trong một vài tháng đầu sau sinh vẫn còn to và nặng, song song đó các cơ dây chằng cũng còn rất yếu, không thể nâng đỡ tử cung. Làm việc nặng sẽ khiến tử cung sa xuống mà không thể tự trở về vị trí ban đầu.
  • Sinh khó, bị đỡ đẻ sai kỹ thuật: Ca sinh nở kéo dài khiến tử cung bị giãn quá lâu, dẫn đến sa tử cung.
  • Không nghĩ ngơi nhiều sau sinh: Đi lại nhiều, vận động quá sức, ngồi xổm… cũng là nguyên nhân dẫn đến sa tử cung.

Các mẹ không nên bỏ lỡ các cách phòng tránh sa tử cung sau sinh này

Ngồi xổm lâu có thể gây sa tử cung ở phụ nữ sau sinh

Cách phòng tránh sa tử cung sau sinh

Để phòng ngừa sa tử cung hiệu quả, các chị em cần nghiêm túc thực hiện các lưu ý sau:

  • Sau khi sinh, trong thời gian ở cữ, sản phụ không nên ngồi hoặc đứng theo 1 tư thế trong thời gian quá lâu. Nên nghỉ ngơi nhiều, với nhiều tư thế khác nhau thay đổi như nằm nghiêng, nằm sấp,…
  • Không chỉ nằm nghỉ mà nên vận động nhẹ nhàng bằng các bài tập yoga, kegel, ngay ở trên giường. Tuy nhiên cần chú ý không nên tập quá sức, vận động mạnh.
  • Không nên nín tiểu, nín đại tiện. Phải đi ngay khi mắc để phòng ngừa sa bàng quang, trực tràng.
  • Mẹ sau sinh nên có con bú bằng bữa mẹ, việc kích thích núm vú sẽ giúp tử cung mẹ co bóp, nhanh chóng co lại và phục hồi.

Các mẹ không nên bỏ lỡ các cách phòng tránh sa tử cung sau sinh này

Cho con bú bằng sữa mẹ có thể giúp mẹ phòng ngừa sa tử cung

  • Nên ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, giúp cơ thể bồi bổ, đặc biệt là rau củ quả để bổ sung chất xơ, phòng ngừa táo bón.
  • Khi đi vệ sinh hạn chế rặng. Bên cạnh đó, nên chữa các bệnh gây ho, hắt hơi,… vì các bệnh này có thể gây sa tử cung khi kho hoặc hắt hơi đột ngột.

Đây là các cách phòng tránh sa tử cung sau sinh hiệu quả mà các mẹ nên nhớ. Bên dưới là một số bài tập có thể thực hiện tại giường.

Một số bài tập giúp phòng tránh sa tử cung sau sinh

Việc tập luyện nhẹ nhàng sẽ giúp rút ngắn thời gian phục hồi của sản phụ, giúp tử cung lấy lại độ đàn hồi. Tuy nhiên, trước khi thực hiện các chị em cần tham khảo ý kiến của bác sĩ để đảm bảo an toàn.

1. Bài tập cho vùng hậu môn

Người tập nằm ngừa trên giường, Hai chân co lại, lòng bàn chân tiếp xúc với mặt giường để rộng bằng vai, thực hiện nâng lên hạ xuống kết hợp co thắt hậu môn liên tục từ 10 – 20 lần. Có thể thực hiện nhiều lần trong ngày trong thời gian rãnh.

Các mẹ không nên bỏ lỡ các cách phòng tránh sa tử cung sau sinh này

Bài tập giúp phòng ngừa sa tử cung

2. Bài tập cho vùng mông

Người tập nằm ngửa trên giường. Hai tay dang sang hai bên. Thực hiện dùng sức từ eo nâng mông và chân (2 chân kẹp sát lại) lên cao rồi lại hạ xuống. Thực hiện 2 lần mỗi ngày, mỗi lần khoảng 20 nhịp.

Trên đây là cách phòng tránh sa tử cung sau sinh và một số bài tập đơn giản, các chị em nên chú ý thực hiện để bảo vệ cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc của mình nhé!

————————————————————–

Chữa sa tử cung bằng Đông y với thảo dược Sa tử cung – Sa ruột Hoa Đà

Sa tử cung – Sa ruột là loại thuốc thảo dược điều chế bởi Đông Y Sỹ Cảnh Thiên với hơn 50 năm kinh nghiệm dựa trên kiến thức Đông y kết hợp với kiến thức “Thảo dược học hiện đại” của Mỹ. Đây là loại thuốc được chế 100% các thành phần thảo dược thiên nhiên do chính ĐYS ươm trồng và tỉ mỉ bào chế.

6

Thuốc đông y sa tử cung hoa đà

Ngoài dùng Sa tử cung – Sa ruột, người bệnh chỉ cần kiên trì tập luyện vật lý trị liệu cùng với chế độ ăn uống hợp lý, kiên cử các thực phẩm như: hải sản, thịt đỏ, rượu, bia, đường, thức ăn nhanh… Bệnh tình sẽ nhanh chóng thuyên giảm.

Để hiểu rõ hơn về bệnh Sa tử cung, cách nhận biết và chữa bệnh hiệu quả hoặc tìm hiểu thêm về Sa tử cung – Sa ruột Hoa Đà bạn có thể gọi đến tổng đài chăm sóc sức khỏe của chúng tôi qua số:

08 7308 5678

  ĐĂN KÝ TƯ VẤN BỆNH NGAY THÔI!
HoaDaVietNam sẽ liên hệ lại ngay cho bạn trong thời gian sớm nhất!

 

Check Also

Chị Hằng 46 tuổi chia sẽ bài tập điều trị sa tử cung hiệu quả!

Chị Hằng 46 tuổi chia sẽ bài tập điều trị sa tử cung hiệu quả!

Chị Hằng đã thực hiện bài tập điều trị sa tử cung thường xuyên kèm …

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Đăng Ký Nhận Bản Tin Sức Khỏe

Những thông tin về bệnh Sa Tử Cung, nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị hiệu quả. Tất cả sẽ có trong bản tin sức khỏe hàng tuần chúng tôi gửi cho bạn.

Đăng ký thành công!